Как нормально, без усталости и головной боли, пережить ситуацию, когда предстоит многочасовый переезд на автобусе в другую страну или город? Представители компании http://fromkievtorostov.top/, которая занимается перевозками Киев — Ростов (рейс длится около 17 часов) делятся полезными советами. Избежать болей в спине и отеков ног реально, главное, заранее предусмотреть несколько важных моментов.

Одеться и обуться подобающим образом

Это самый важный момент. Если в автобус надеть обтягивающие джинсы и обувь на каблуках, тело во время длительного сидения не будет получать достаточно кислорода. Из-за постоянного состояния стянутости ноги могут онеметь, и начнут быстрее отекать. Поэтому оптимальная одежда для автобусной поездки – легкий спортивный костюм либо футболка и шорты из натуральных тканей, с минимальным количеством застежек. Нужно отказаться от коротких юбок или кофт с декольте – одеваться нужно в вещи из натуральных тканей, и не сковывающие движений, чтобы все тело могло свободно дышать и получать достаточно кислорода.

То же самое стоит сказать и насчет обуви. В идеале, человек не должен чувствовать ее на своих ногах. Хорошо, если стелька мягкая, натуральная или сделана из антибактериальных материалов. Желательно, выбирать модели с минимальным количеством ремешков и застежек, так, чтобы они не стягивали ноги, и их можно было при необходимости снять. Хорошим вариантом будет взять сменную обувь – тапочки или шлепанцы.

О чем еще нужно позаботиться

Чувствовать себя комфортно во время длительного переезда в автобусе помогут:

• Надувная подушка для путешественника. Ее хорошо подкладывать под шею, чтобы дать позвонкам расслабиться, а телу отдохнуть. Она поможет быстрее уснуть.
• Частые смены положения тела. Это можно делать посредством сжимания пальцев в кулаки, смены упора на ноги, или вытягивать их, подтягивая носки на себя.
• Легкая, и питательная еда. Самая лучшая – белковая пища. Она должна быть нежирной.
•  Таблетки от укачивания. Ими стоит запастись заранее тем, кто страдает от такой проблемы.
•  Вода. Ее нужно взять в дорогу как можно больше. Она должна быть очищенной, но желательно негазированной. Лучше отдать предпочтение обычной воде, а не сладкой газировке.

Если учесть несколько вариантов сразу, получится перенести поездку в автобусе легко, даже если она будет длиться несколько часов или целый день.