Это упражнение с помощью ложки дает эффект круговой подтяжки лица. Оно включает в работу многочисленные лицевые мышцы и отлично укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею.
Перед началом упражнения сделайте выдох. Затем глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 5 секунд и замедленно выдохните снова.
Приступите непосредственно к выполнению:
- Зажмите ложку между губами. Губы закатаны внутрь, смотрите, как показано на видео.
- Сделайте вдох, поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью, улыбнитесь, подтягивая щеки вверх.
- Задержитесь в этом положении на 2 секунды.
- Медленно выдохните, расслабьте лицо на 2 секунды, ложка по-прежнему удерживается закатанными внутрь губами.
- Повторите упражнение минимум 20 раз.
Вам будет интересно:
Реальный возраст — 6 упражнений, чтобы его определить
Страницы: 1 2