Вредные продукты стоит исключить из своего рациона. Особенно они опасны для детей, ведь их организм еще не сформирован, и они могут повлиять на дальнейшее развитие.
Для каждого родителя важно, чтобы их ребенок рос здоровым. Поэтому важное значение придают питанию. Оно обязательно должно быть правильным. Но магазины пестрят изобилием «вкусняшек», которые дети простят у родителей в первую очередь. И те покупают, так как не видят ничего опасного в этих продуктах, а иногда и считают их полезными.
Сегодня я хочу поделиться с вами списком продуктов, которые вредны для детей. Поэтому старайтесь их употреблять по минимуму или совсем отказаться от них.
1. Торты, пирожные, булочки
Здесь речь пойдет о сладкой выпечке, которую мы привыкли видеть в магазинах. Они перенасыщены жирами и сахаром, а бесконтрольное поедание может привести к проблемам с пищеварением и ожирению.
Альтернатива: фрукты, галеты, хлебцы
2. Йогурт с добавками
Он кажется помощником, лёгким и безобидным перекусом. Но может содержать избыток сахара, красители и консерванты. Фруктов же там немного, и те подвергаются обработке.
Альтернатива: натуральный йогурт или кефир плюс банан, мёд, орехи
3. Копчёности
К ним относятся колбаса, сардельки, сосиски. Мясная составляющая этих изделий – не более 25%. Остальное – жиры (прокрученные шкура, сало, субпродукты), соевые белки, крахмал, нитриты и нитраты натрия. Жиры значительно повышают уровень холестерина в крови. Добавки E-250 и E-252 не перевариваются детским желудком, могут дать толчок развитию анемии, заболеваниям почек, вызывают привыкание и зависимость – хочется снова есть пищу, содержащую эти консерванты. Это угнетающе действует на нервную систему.
Альтернатива: домашняя буженина, запечённая индейка, бургер из говяжьего фарша
4. Попкорн
Кукуруза сама по себе очень полезна: в ней много клетчатки, содержатся витамины А, С, Е, фолиевая кислота. То есть будь попкорном просто обжаренные зёрна кукурузы, он не попал бы в список вредных для детского организма продуктов. Всё меняют соль, сахар, масло, усилители вкуса, которые используются при его приготовлении. Содержание соли в попкорне завышено настолько, что слишком частое употребление в пищу грозит повышением давления и сбоями в работе почек.
Альтернатива: свежая кукуруза