Британские ученые назвали точное количество сна, чтобы выглядеть хорошо. Ведь здоровый крепкий сон положительно влияет на состояние кожи и самочувствие в целом.

По словам специалистов, из-за нехватки сна, люди по утрам выглядят неважно, возникает депрессия, плохое настроение и раздражительность.

Итак, проведя ряд исследований, ученые пришли к выводу, что самая оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Именно столько нужно нашему организму, чтобы выспаться, выглядеть здоровым и быть в хорошем настроении. 

Ученые также посоветовали ложится спать в 21:45, а просыпаться не позднее 6:55. Они считают что это самый оптимальный режим.

А как у вас обстоят дела со сном? Делитесь в комментариях. 

 Лапти.инфо.