Калейдоскоп событий

Калейдоскоп событий

новости, события и люди

Калейдоскоп событий
  • Политика конфиденциальности

Вся суть правильного питания: 11 продуктов, которые нужно есть в правильное время

Facebook
Twitter
Google+
Pinterest

Отличное самочувствие и стройную фигуру отнюдь не так сложно получить. Достаточно правильно питаться и включать ежедневные физические упражнения. Пища в рационе должна быть богата овощами, фруктами, рыбой, мясом, зерновыми культурами, молочными продуктами. Не стоит забывать о биоритмах и питаться в правильное время.

Даже употребление продуктов в утренний, дневной или вечерний период оказывает влияние на их усвоение. В статье мы раскроем, какие продукты можно употреблять в вечернее время, а от каких стоит воздержаться.

Темный шоколад

Вся суть правильного питания: 11 продуктов, которые нужно есть в правильное время

Чтобы зарядить организм на весь день, ешьте шоколад утром. Он насытит антиоксидантами, поможет работе сердца и предупредит преждевременное увядание. После обеда шоколад усваивается очень плохо, организм способен переработать в этот период не более 25 г. Это значит, что остальная сладость превратится в жировые отложения.

Мясо

Переваривается мясо долго – до 5 часов, поэтому желательно употреблять его в первой части дня. Тогда вы легко победите усталость, получите необходимое железо и улучшите сопротивляемость организма многим болезням. Вечером этот продукт лучше не есть, чтобы ночью желудок отдыхал.

Орехи

Вся суть правильного питания: 11 продуктов, которые нужно есть в правильное время

Необходимый для человека продукт. Орехи стабилизируют давление, улучшают работу сосудов. Омега 3 кислоты, содержащиеся в них, дают с утра эту подпитку. При этом достаточно употребить всего одну горсточку орехов. А вот вечером от них лучше отказаться, иначе можно набрать нежелательный вес.

Гречка

Лучшее время для употребления гречки – обед. Организм будет задействовать все возможные способы, чтобы переварить ее, потому поможет похудеть. Если блюдо оставить на вечер, то этот сложный продукт попросту не переварится.

Макароны

Вся суть правильного питания: 11 продуктов, которые нужно есть в правильное время

Отличный вариант в дообеденное время — макароны. Их клетчатка очистит от токсинов и шлаков, снизит развитие сахарного диабета. Вечером макароны принесут только вред. Они слишком калорийны и превратятся в нежелательную массу тела.

Кабачки

Если вы плотно ели весь день, то вечерний прием кабачка, позволит снять тяжесть. Утром употреблять этот овощ не рекомендуется. В этот момент организм обезвожен и мочегонное действие кабачка будет вовсе не нужным.

Помидоры

Вся суть правильного питания: 11 продуктов, которые нужно есть в правильное время

Кушайте помидоры на завтрак. Благодаря содержанию в них органических кислот поджелудочная железа и весь желудок будут работать, как часы. Вечером их щавелевая кислота способна нарушить водно-солевой баланс и привести к отекам.

Картофель

Употребления картофеля в утренние часы питает организм и снижает холестерин. Вечером высококалорийный овощ отложится в жир.

Творог

Вся суть правильного питания: 11 продуктов, которые нужно есть в правильное время

Утром творог есть не стоит, он активизирует выработку слизи, что плохо влияет на болеющих простудными заболеваниями. Вечером творог отлично усваивается и способен помочь переварить другие продукты, попавшие в желудок.

Яблоки

Пектин, находящийся в яблоках, активизирует работу ЖКТ, выводит канцерогены, поэтому ешьте их утром. Вечером продукт усваивается плохо, отрицательно влияет на сон.

Сахар

Употребляют сладкое в первой части дня, чтобы лишние калории были израсходованы. Вечером помимо лишних килограммов можно будет отметить нарушение сна, т.к. сладости возбуждают нервную систему.

Вся суть правильного питания: 11 продуктов, которые нужно есть в правильное время

Зная эти секреты, правильное питание оказывается не таким уж сложным и невыполнимым делом. Питайтесь с умом и будьте здоровы.

20.01.2020
...




Политика Конфиденциальности